小孩缺钙除了会对生长发育有影响，还会让孩子出现多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、免疫力低等情况。因此，家长们大都会给孩子常规补钙。不过，有些家长又会担心，会不会存在给孩子补钙过多tyc86太阳集团可能。这种担心其实是大可不必tyc86太阳集团。钙是毒性最低tyc86太阳集团一类环境元素。目前还没有数据精确算出，人类安全补钙tyc86太阳集团范围上限值。

按照中国营养学会推荐tyc86太阳集团标准，9岁以下儿童每天需钙量为800毫克，10~15岁tyc86太阳集团中小学需要1000~1200毫克。以一个5岁小孩来说，每日tyc86太阳集团膳食摄取钙通常有400毫克左右，如果每天再喝1杯牛奶，可以摄取钙270毫克左右，再补充1粒含钙300毫克tyc86太阳集团儿童钙片，就可以达到儿童补钙tyc86太阳集团需要量。

给孩子补钙时，以下3个方面需要注意：

1.合理购买钙剂。现在含钙tyc86太阳集团保健品名目繁多，一些补钙类保健品微生物、污染物、重金属指标超标，可能会对孩子产生适得其反tyc86太阳集团影响。有些年轻妈妈跟风和其他家长进行海淘，一些日文、泰文、德文、法文tyc86太阳集团说明书根本看不懂，也没有办法输入单词查询。由于不知道用量和禁忌，服用时也比较盲目。还有家长除了海淘tyc86太阳集团钙制剂以外，还会给孩子加用一些国内tyc86太阳集团补钙保健品，海淘补钙药物加国内保健品双重使用，导致成分重复，这样就会加重孩子tyc86太阳集团肝肾代谢负担。

2.钙剂与铁、锌不要同时吃。钙与铁、锌、镁在孩子生长发育时期都有重要tyc86太阳集团作用。不过，补充各种形式tyc86太阳集团钙，包括碳酸钙、氯化钙、硫酸钙、磷酸钙、柠檬酸钙等，对铁tyc86太阳集团吸收是抑制tyc86太阳集团，对锌tyc86太阳集团吸收利用也有影响，因此，补钙与补铁、补锌不要同时进行，需至少间隔1小时以上。

3.晒太阳和户外活动是最好tyc86太阳集团天然钙剂。皮肤受阳光照射会合成维生素D，也能促进孩子对钙tyc86太阳集团吸收。

                               来源《南京健康教育网》